Erlebe einen Workshop, der dir zeigt, wie du Stress besser verstehst, schneller regulierst und mithilfe von Atmung & Achtsamkeit mehr Ruhe und Fokus in deinen Alltag bringst.

 Dieser Workshop verbindet praxisnahe Inhalte, wertvolle Erkenntnisse und sofort umsetzbare Übungen – ideal für Menschen, die bewusster leben und arbeiten möchten.

Was dich erwartet:

1. DEIN EIGENES STRESSLEVEL VERSTEHEN

• Wie dein Grund-Stresslevel deinen Alltag beeinflusst
• Stellschrauben zur nachhaltigen Stressreduktion
• „Stress macht dumm“: Was wirklich im Gehirn passiert
• Wie Achtsamkeit dich spürbar entlasten kann
• Praxis: Wahrnehmung deiner eigenen Stresssignale
• Wie Stressbewusstsein dein Team & deine Kommunikation stärkt

2. ATMUNG & NERVENSYSTEM

• Der Autopilot-Modus: Warum E-Mails wie Säbelzahntiger wirken
• Wie Nervensystem und Atmung sich gegenseitig beeinflussen
• Praxis: Atembeobachtung & Neuro-Atem
• Sympathikus und Parasympathikus verständlich erklärt
• Praxis: Sofort-Hilfen bei akutem Stress & Fokusübungen

3. ACHTSAMKEIT IM (ARBEITS-)ALLTAG

• Warum Achtsamkeit wirkt – und wie
• Was du konkret für dich tun kannst
• Achtsame Mikroimpulse (10–60 Sekunden) für deinen Alltag
• Abschluss 

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Für Menschen, die:

• bewusster mit Stress umgehen möchten,
• nach alltagstauglichen Methoden suchen,
• ihren Fokus verbessern wollen,
• klarer und ruhiger agieren möchten.

Investition

55,00 € (online) / 65,00€  (präsenz) pro Person · 2,5 Stunden (3 Std inkl Pause)  · Präsenz oder Online (Zoom)

inkl. Workbook  und beim Präsenz Workshop mit Snacks und Getränken

inkl. Mehrwertsteuer