4 Wochen Präsenzkurs mit achtsamer Atempraxis

In diesem achtsamen Atemkurs erfährst du, wie kleine Atempausen große Wirkung entfalten können – mitten im Alltag.

Jede Woche tauchen wir gemeinsam in eine neue Facette des Atems ein: vom Beobachten und Beruhigen über das Aktivieren bis hin zum Entwickeln deines ganz persönlichen Atemrituals.

Was dich erwartet:

• 4 Präsenz-Treffen à 60 - 75 Minuten

• Sanfte, alltagstaugliche Atemübungen

• Kleine Impulse für mehr Achtsamkeit & Präsenz

• eine entspannte Stunde ganz für Dich

Ideal für dich, wenn du:

• Dir in Deinem Alltag mehr Ruhe wünschst

• deinen Atem als Anker im Alltag entdecken möchtest

• einfache, wirksame Werkzeuge für Körper, Geist & Seele suchst

• Dir etwas gutes tun möchtest und Dir Entspannung schenken möchtest

• Deinen Stress reduzieren möchtest

Vorkenntnisse sind nicht nötig – dein Atem bringt alles mit.

Die 4 Themen:

Ankommen im Atem (Atem beobachten, spüren, vertrauensvoll da sein lassen)
Atem beruhigen (Der Atem als Schlüssel für Entspannung)
Atem als Konzentrationsquelle (Fokus durch den Atem)
Atem als Anker im Alltag (Rituale & persönliche Atemanker finden)

Nächster Kurs:

06., 13., 20., und 27. Oktober

und

3., 10., 17. und 24. November

je nach Gruppengröße findet der Kurs im

fritze vierzig, Fritz-Fischer.Str 40

oder im

körperzeit, im Kalten Tale 33

statt

Kosten: 110 €

Wenn es Dir nicht möglich ist, an allen 4 Terminen teilzunehmen, oder Du den Kursbeitrag nicht aufbringen kannst, aber gern dabei sein möchtest, sprich mich bitte an. Wir finden bestimmt eine Lösung.