Dein Atem ist mehr als nur ein Reflex – er ist ein Schlüssel zu mehr Gesundheit, innerer Ruhe und Lebensqualität.

Mit der Buteyko-Methode lernst du, wie du durch sanftes, bewusstes Atmen dein Wohlbefinden nachhaltig stärkst.

Was ist Buteyko-Atemtraining?

Die Buteyko-Methode ist ein wissenschaftlich fundiertes Atemtraining, das ursprünglich zur Behandlung von Asthma entwickelt wurde und heute bei einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt wird – von Schlafstörungen über chronische Erschöpfung bis hin zu Panikattacken, hohem Stresslevel oder Verspannungen.

Im Zentrum steht die Erkenntnis: Weniger ist mehr.

Wir atmen meist zu viel – zu schnell, zu tief, zu laut. Das bringt unser System aus dem Gleichgewicht. Die Buteyko-Methode hilft, den Atem sanft zu regulieren und wieder ins natürliche Maß zu bringen.

Was du lernst:

• Deinen Atemrhythmus wahrzunehmen und zu verlangsamen
• Nasenatmung statt Mundatmung – auch im Schlaf
• Sanfte Atempausen zur Regulation von Nervensystem und Sauerstoffversorgung
• Atemübungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst
• Ein neues Körperbewusstsein und mehr innere Ruhe

Für wen ist das Training geeignet?

• Das Buteyko-Atemtraining eignet sich besonders bei:
• Asthma, Heuschnupfen oder Atemwegserkrankungen
• chronischem Stress oder Erschöpfung
• Schlafproblemen oder Schnarchen
• hoher Anspannung oder Panikgefühlen
• funktionellen Beschwerden wie Reizdarm oder Spannungskopfschmerz
• Aber auch gesunde Menschen profitieren – durch mehr Energie, Klarheit und Präsenz im Alltag.

Dein Weg zu einem gesünderen Atem:

Das Buteyko-Atemtraining biete ich im Einzeltraining an – wahlweise in Präsenz oder online.

Das Training umfasst 5  abgestimmte Einheiten und wird durch einen strukturierten Übungsplan für zu Hause begleitet.

Für nachhaltige Erfolge ist es wichtig, dass du täglich 20 bis 60 Minuten Zeit für das eigenständige Üben einplanst. Die Übungen sind alltagstauglich, sanft und tiefgreifend – und entfalten mit regelmäßigem Training ihre volle Wirkung.

Die Termine sind 1x wöchentlich für 4 Wochen und ein Abschlusstermin nach 3 Wochen.

Im Preis sind Übungsmaterialien wie ein Atemtagebuch und Audiodateien enthalten.

Kosten:

495,- € inkl. Mehrwertsteuer